odciski na rekach

Najefektywniejsze ćwiczenia na brzuch to DIETA :D W każdy innym przypadku to raczej odciski na rękach i tyle ...

Dzięki za info o interwałach. A od czego masz te pęcherze i strupy i gdzie dokładnie na rękach? rozumiem, że na dłoniach. Ja mam na razie bardzo małe odciski na dłoniach. Teraz będziesz wyglądać pro w rękawiczkach :)

boze czlowieku kto powiedzial ze sie ktos tutaj czegos boi. Powiem na swoim przykladzie gdy mam odciski na rekach i chce robic kaptury hantlami i biore sobie 1x 40kg na jedna reke to ledwo to utrzymuje bo tak odciski bola wiec po to sa wlasnie rekawiczki.

[...] aby Ci odpowiedzieć, czy to dobre czy złe rozwiązanie. Nie wiem jak interpretować Twoje określenie "ból rąk". Czy bolą Cię mięśnie, stawy, przyczepy mięśni, ścięgna czy odciski na dłoniach. Podaj, proszę dokładniejszą informację. Napisałeś: "POMPA JEST DLA NAS WSZYSTKIM,POMPA NAS PRZENIKA,SPAJA A PRZEDE WSZYSTKIM WYPEŁNIA:)" - to tak jak MOC [...]

Jeszcze moje beaty lapki od nadmiaru sztangi i kettli %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fa97f97307348c8ad16bcbb4ba12a6d.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-01-07 10:20:30 Jeśli nie masz otwartych ran to krem Scholla na pękające pięty, jet rewelacyjny na odciski na rękach. http://dlastop.pl/5-47-thickbox/krem-active-repair-k.jpg

[...] głośna (zrobiona z kabla). Zamiast tego wykonałem 300 Kettlebell Chalenge 20kg kulą w czasie 25minut czas nie powala, jeszcze mnie wszystko boli po wczorajszym teście i pojawiły się nowe odciski na rękach, gdyż ta kula ma trochę inny uchwyt 20 minut rozciągania łącznie 45 minut treningu Zmieniony przez - dam_bo w dniu 2013-01-11 08:22:56

[...] 15, a potem dokupisz kolejne obciążenia (talerze są standardowej średnicy, więc potem wykorzystasz je do sztangi, w sumie też dobrze mieć dwa gryfy, żeby cały czas nie bawić się w przekładanie ciężarów). Ja mam najtańsze hantle z allegro, teraz jeszcze dokupiłam rękawiczki, bo jak zwiększyłam obciążenie to zaczęły mi się robić odciski na rękach.

Dzisiejszy trening mi nie poszedł:( Tak w ogóle to pierwszy raz ćwiczyłam rano i pierwszy raz poszłam biegać po ćwiczeniach siłowych: - Przez odciski na rękach zawaliłam 3 i 5 ćwiczenie. - Dopiero podczas biegania (także rychło w czas) wpadłam na to, że mogłam użyć rękawiczek rowerowych. - Nie miałam siły biegać, albo raczej wydawało mi się, że [...]

Kurcze też muszę kupić rękawiczki. Poprzednie, które i tak zakładałam tylko do podciągania, rozpadły się. mam odciski na rękach jak drwal. Dziwna jestem ale jakoś nie lubię ćwiczyć w rękawiczkach.

buuu robia mi sie odciski na rękach od siłowni ;|musze kupić jakieś dobre rękawiczki:) jakaś podpowiedz jakie?:)

[...] głowy 3s - MC 80-100-110 - podciąganie na drążku 2s - wykroki - uginanie ramion młotkowe + 20 min aero na bieżni + dojazd rowerem Komentarz: No meblowanie za mną, można wrócić do trzymania dobrej diety i pilnowania ilości węgli. Na siłowni było dosyć słabo, rece zmęczone po pracy (odciski na rekach od śrubokręta xd) i ciężary nie te co powinny.

[...] masz pas ok ;],sorki za nieobecność moją tren byl we wtorek w środe i czawartek byłem tak zagoniony z robotą że nie nadążałem,dziś 2h samoobrony i 2h w-f i jestem padnięty,odciski na rękach nie pozwalają mi trzymać sztangi ;/ mam nadzieje że jutro już bede w stanie.Tren z wtorku, 1.Przysiady 7x90kg 7x90kg 7x90kg 2.Wspięcia [...]

No, plecy czuć ładnie myślę, że w następnym tygodniu będzie można dać 1-2-3-4-3-2-1 tylko odciski bolą :-{ Nogi też coraz ciężej... ogólnie to chyba, ciężej robi się ze sztangielkami w rękach niż ze sztangą na barkach czy się mylę? I takie sprostowanie na nogi jest 47kg tam zaszła pomyłka.

[...] Podciąganie jak mówiłem to tak zrobiłem, zrezygnowałemz obciazenia na rzecz pow. Moze lepsze czucie bedzie. ALe szczerze wczoraj mi sie jakos źle podciągało przez te odciski. Moze za tydzien bedzie lepiej. Wiosło- nie dokładałem, bo nie chce tez za bardzo łamac techniki, drop fajnie spompował ściaganie drazka z treningu na trening jest [...]

[...] modlitewniku - 10,10,10,10 ( 15 kg ) Ogólnie trening szedł dość cięzko dlatego nie zrobilem przedramion i szrugsów. Co do szrugsów strasznie źle bylo trzymać sztangę bo mam odciski na rękach. Zrobię to jak juz tego nie bd xD PRzedramiona postaram się zrobic jutro :-) Trening dość cięzki ale pompa tez fajna , w bicku bylo 39 cm , plecy tez czulem [...]

tak na serio to mi panowie w rękawiczkach kompletnie nie przeszkadzają - za to odciski na rękach robiących mi masaż plecków - trochę. Zupełnie inną reakcję mam na cieci co to już w szatni pas zakładają %-)

BTW, macie jakieś ciekawe sposoby właśnie na odciski po wewnętrznej stronie dłoni? Bo to co się u mnie dzieje po martwym ciągu, albo podciąganiu to masakra. Wygląda to chvjowo, mimo że do mc używam rękawiczek, które trochę to zmniejszają ale nie do końca. A podciąga mi się najlepiej (uwaga bo tu patent a'la strongzonk, jak nie lepszy, więc [...]

[...] Jeśli chodzi o dzisiejszy trening, oj, widać, że od tamtej środy na siłowni nie byłam.. Wszystko z dużo większym trudem przychodziło.. poza tym, coraz bardziej bolą mnie te odciski! Mój Facet stwierdził dzisiaj, że skoro odciski na rękach mnie bolą, to jeszcze jestem gówniarz na siłowni %-) W każdym razie, do rzeczy :-) Dzisiejszy trening - [...]

UNKNOVVN, wlasnie widze, ze juz ktorys raz wspominasz o rekawiczkach :-) to cos wlasciwie daje? ja juz na rekach zaobserwowalam dosyc pokazne odciski, ale slyszalam ze rekawiczki raczej przeszkadzaja w cwiczeniach... ze nie ma takiego czucia dobrego.. co radzisz? :-)

[...] 12. Łydki na suwnicy - 115kg/115kg Ogolnie z treningu jestem dzis bardzo zadowolona, ale musze przyznac, ze organizm czuje sie juz troszeczke zmeczony... poza tym, odciski na rekach staja sie zdecydowanie coraz bardziej widoczne %-) nie wiem dlaczego, ale jakos tak hmm... lubie je i patrze na nie z jakims takim sentymentem :-) [...]